睡眠中に眼の細胞が修復されます。

十分な睡眠をとることで、目の細胞が修復されることがわかっています。
眼の疲れの回復には、睡眠が重要です。

睡眠時間は個人差が大きいものですが、7時間前後の睡眠をとるようにしましょう。

また、眠るときは部屋を暗くして、眼に光を感じさせないことも大切です。

真っ暗だと眠れない人は、足元や枕元などに弱い光源を置いて、まぶたに直接、
光が当たらないようしてください。